7 Beneficios de la levadura de Cerveza.

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La levadura de cerveza es una fuente excelente de beneficios para la salud.

 

¿Qué es?

 

 Existe levadura apta para el consumo humano y la levadura virgen. Hablaremos de aquella indicada para el consumo humano. Esta la podemos encontrar en herbolarios y supermercados.

 

¿Qué me aporta la levadura de cerveza?

 

Como deportistas, resulta un excelente complemento alimenticio energético.

 

Información nutricional 

 

  • Tiene un alto índice de contenido en proteínas de alto valor biológico, pues conserva todos los aminoácidos esenciales, por ello resulta útil como complemento para las dietas vegetarianas o el aumento de la masa muscular.
  • Fuente de vitaminas B: Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina(B3), Ácido pantoténico (B5), Ácido fólico y Biotina.

– La vitamina B, no puede almacenarse en nuestro organismo, por ello se hace imprescindible obtenerlo a través de los alimentos

– Combaten el cansancio y la fatiga, contribuyendo a la protección de nuestro sistema inmune al favorecer un metabolismo energético normal.Además, favorece el crecimiento y fortalecimiento  de las uñas y el pelo

Resulta muy recomendable en embarazadas, debido a su alto contenido en ácido fólico.

La biotina, activa el metabolismo para la regeneración celular de los tejidos de la piel; por lo que resulta un cosmético natural con altas propiedades beneficiosas para la piel.

  • De utilidad en personas con anemia debido a su alto contenido en
  • Su contenido en fibra, permite facilitar nuestro tránsito intestinal combatiendo contra el estreñimiento.
  • Presenta un bajo contenido en sodio y en azúcares, por ello es aconsejable su uso en la dieta  de Hipertensos  y Diabéticos no insulinodependientes.
  • Tiene una cantidad importante de ácidos grasos insaturados, por lo que funciona muy bien en las dislipemias controlando el nivel de colesterol y triglicéridos.
  • Los nutricionistas, suelen recomendarla para regular las funciones de la glándula tiroides, en especial en el hipotiroidismo.

 

¿Cómo tomarla?

 

En nuestro caso, hemos comprado diferentes formatos de levadura de cerveza de diferentes establecimientos:

El de la izquierda, ha sido comprado en @sorianatural, este  aporta 500 comprimidos. La recomendación respecto al modo de empleo, es la de tomar 2 comprimidos al menos 3 veces al día.

El de la derecha, es más económico puesto que el formato trae 125 g en polvos, habiéndose adquirido en @mercadona. El modo de uso, es el de añadir 2 cucharadas soperas sobre los alimentos.Nosotros, lo usamos mezclado en la leche, el yogurt o  ensalada.

Existen diferentes formatos y precios, lo mejor es acercaros a los distintos establecimientos, preguntar y comparar.

*Happyconsejo:

–  Al principio, el sabor puede resultar amargo debido a su contenido; por ello puede

serle de utilidad mezclarlo con otros alimentos a la hora de su ingesta.

-Se recomienda, establecer una continuidad en el uso de este producto para poder

experimentar  los beneficios deseados. Por otro lado, es necesario dar un descanso a

nuestro organismo y dejarle libre de este alimento por un periodo de tiempo.

Por el momento, hemos tenido una buena experiencia con este complemento nutricional, totalmente recomendable si sufres algún déficit o carencia proteica y vitamínica.

Para finalizar, si quieres puntualizar algo sobre lo escrito:¡ Adelante, serás el primer comentario que estamos deseando tener en nuestro blog¡.

 

This translation is with google translator, sorry if there is any grammatical error.

 

Which brings me brewer’s yeast?

As athletes, it is an excellent energy food supplement.

Nutritional Information

It has a high content of protein of high biological value, it retains all the essential amino acids, it is useful as a supplement for vegetarian diets or increasing muscle mass.

Source of B vitamins: thiamine (B1), Riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), folic acid and biotin.
– Vitamin B, can not be stored in our body, therefore it is essential to get through food

– They fight tiredness and fatigue, contributing to the protection of our immune system by promoting a normal.Además energy metabolism, promotes growth and strengthening nails and hair

It is highly recommended in pregnant women, because they are high in folic acid.

Biotin, boosts metabolism for cell regeneration of skin tissue; so it is a natural high cosmetic skin beneficial properties.

Useful in people with anemia due to its high content of
Its fiber content, can facilitate our battling intestinal transit constipation.
It has a low sodium and sugar, so it is advisable to use in the diet of hypertensive and non-insulin dependent diabetics.
Has a significant amount of unsaturated fatty acids, so it works well in controlling dyslipidemias cholesterol and triglycerides.
Nutritionists, often recommending it to regulate the functions of the thyroid gland, especially in hypothyroidism.
How do you take it?

In our case, we bought different formats yeast from different establishments:

The left has been purchased insorianatural, this provides 500 tablets. The recommendation regarding the method of use is to take 2 tablets at least 3 times a day.

On the right, is more economical since the format brings 125 g powders, having acquiredmercadona. The mode of use, is to add 2 tablespoons of the alimentos.Nosotros, we use mixed in milk, yogurt or salad.

There are different formats and prices, it is best to get close to the various establishments, ask and compare.

* Happyconsejo:

– At first, the bitter taste may be due to its content; therefore can

be useful to mix with other foods when their intake.

He recommended establishing continuity in the use of this product to

experience the desired benefits. On the other hand, it is necessary to give a break to

our body and leave this free food for a period of time.

So far, we have had a good experience with this nutritional supplement, totally recommended if you suffer a deficit or protein and vitamin deficiency.

 

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