TRANSICIÓN DE CICLISMO A CARRERA.

TRIATLON

El triatlón, es la prueba que se compone de 3 modalidades por el siguiente orden: La natación, el ciclismo y la carrera.

Al hablar de transiciones, nos referimos al paso rápido de un segmento a otro. En este post, nos vamos a centrar en el desarrollo técnico de la transición entre el segmento ciclismo y carrera.

Aquí os dejamos un link interesante para diferenciar los 2 tipos de transiciones:

http://www.whitegoforit.net/noticias/prensa/como-hacer-unas-buenas-transiciones-en-el-triatlon.html

Aspectos a tener en cuenta:

En los últimos metros antes de la línea de desmontaje:

 

  1. Desmarcarse del grupo, o al menos visualizar un espacio libre de parada para la bicicleta.
  2. Sobre la bicicleta en marcha, nos desabrocharemos las zapatillas (Esto lo realizaremos para cambiar de calas a zapatillas deportivas), sacaremos los pies y los pondremos encima de las mismas.
  3. Desmontar antes de la línea de desmontaje con la técnica escogida, delimitada por los jueces. Este punto es importante para no ser descalificados.
  4. Circulaciónpor el áreade transición de forma rápida y segura. Después, tienes que saber llegar a tu lugar en boxes en el área de transición,  por ello debemos pre visualizar nuestro cajón antes de la competición.

KEEP CALM….Seguimos….

Y ya en el  área de transición ¿Qué hago?:

  1. Correr por el área de transición con la bici sujeta por la parte superior del sillín.
  1. Colgar la bici en el sitio habilitado para ello.
  1. Ponerse las zapatillas (Ahorras tiempo si utilizas cordones ajustables) y los complementos. Giraremos el dorsal hacia delante.
  1. Nos desabrochamos el casco después de haber colgado la bici y lo colocaremos junto a ella.

¿COMO ENTRENAR SEGUNDA TRANSICIÓN (T2)?

Bajarse de la bici en marcha solo requiere de repeticiones hasta coger soltura.

  • Mirada al frente, nos descalzamos como lo hemos explicado anteriormente si vamos a utilizar calas.
  • Usamos la técnica elegida, y gradualmente vamos aumentando la velocidad para bajarnos de la bicicleta.
  • Nos calzaríamos las zapatillas y comenzaremos a correr.

En nuestro vídeo hemos utilizado 3 técnicas de desmontaje:

  • Pasar la pierna sobre la cual vamos a hacer el primer apoyo en el suelo, por encima del sillín y situarla extendida en paralelo con la otra pierna que tenemos apoyada sobre la zapatilla (en marcha y encima de la bici).
  • Pasar la pierna sobre la cual vamos a hacer el primer apoyo en el suelo, por detrás del sillín y situarla extendida por detrás de la otra pierna que tenemos apoyada sobre la zapatilla (en marcha y encima de la bici)
  • Pasar la pierna sobre la cual vamos a hacer el primer apoyo en el suelo, por detrás del sillín y cruzamos por delante de la otra pierna que tenemos apoyada sobre la zapatilla (en marcha y encima de la bici)

Os dejamos un video sobre los 3 tipos de transición, esperamos que os guste y como en cada post añadimos las ganas que tenemos de leer vuestro primer comentario en nuestro blog: ¿Quieres ser el primero? ¡Pues dale PUMP al botón¡.

¡A pasar un bonito sábado Señora!

 

This translation is with google translator, sorry if there is any grammatical error.

 

The triathlon is proof that include 3 modes in the following order: swimming, cycling and running.

Speaking of transitions, we refer to the quick passage of a segment to another. In this post, we will focus on the technical development of the transition segment between cycling and running.

Here you have an interesting link to differentiate the two types of transitions:

http://www.whitegoforit.net/noticias/prensa/como-hacer-unas-buenas-transiciones-en-el-triatlon.html

Aspects to consider:

In the last few meters before the disassembly line:

 

Standing out from the group, or at least visualize a stop gap for cycling.
On the bike up, we desabrocharemos shoes (that end we coves to change shoes), we will draw the feet and will above them.
Remove before disassembly line with the chosen technique, bounded by the judges. This is important to avoid being disqualified.
Áreade Circulaciónpor the transition quickly and securely. Then you need to know to get to your place in boxes in the transition area, so we must visualize our pre drawer before competition.
KEEP CALM …

And in the transition area What do I do ?:

Run transition area bike subject at the top of the saddle.
Hang the bike on the site qualified to do so.
Wear shoes (save time if you use drawstrings) and accessories. We turn the dorsal forward.
We unzip the helmet after hanging the bike and place it next to her.
HOW TO TRAIN SECOND TRANSITION (T2)?

Get off the bike up only requires reps to take fluently.

Looking ahead, shoes off us as we have explained above, if we will use coves.
We use the technique chosen, and we gradually increasing the speed to get off the bike.
We calzaríamos shoes and start running.
In our video we used three techniques disassembly:

Pass the leg on which we do support the first floor, above the saddle and place extended in parallel with the other leg we have supported over the shoe (up and on the bike).
Pass the leg on which we will make the first floor support, behind the saddle and place extended behind the other leg we have supported over the shoe (up and on the bike)
Pass the leg on which we will make the first support on the floor behind the seat and crossed in front of the other leg we have supported over the shoe (up and on the bike)
We leave you a video about the 3 types of transition, we hope you enjoy and like each post added the desire we have to read your first comment on our blog: Want to be the first?

 

 

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