ACROYOGA

ballena

El Acroyoga, surge en San Francisco en el año 2004.Esta rama, consiste en la práctica de yoga, acrobacias y terapéutica.

A través del yoga, desarrollaremos una práctica física, mental y espiritual. Mediante la acrobacia, trabajaremos la fuerza y la flexibilidad. Finalmente, la parte terapéutica a través del masaje tailandés nos permitirá elaborar los estiramientos y llegar a la calma.

BENEFICIOS

  • Estiramiento/Elasticidad en pareja.
  • Fortalecimiento de las fascias musculares:

*En voladores: Zona abdominal, dorsal y lumbar.

* En la base: Tonificación de brazos, piernas y lumbosacro.

  • Desarrolla la auto confianza, confianza en pareja y potencia el equilibrio.
  • Favorece la estancia en comunidad.
  • Desarrollo de la conciencia, auto concentración,
  • Favorece la meditación y posterior relajación.

¿ERES APTO PARA SU PRÁCTICA?

El único requisito que debes cumplir para su práctica, es no padecer  lesiones físicas que te impidan la realización de las acrobacias.

Por lo demás, solo es preciso voluntad, deseo y entusiasmo.

AcroYoga in Chalananda - Mexico


¿CUÁL ES MI PAPEL EN EL ACROYOGA ?

La estructura básica de iniciación, se compone de 3 partes: La base, el volador y el cuidador. El pilar fundamental en el constructo de estas tres partes es: La confianza. Es de vital importancia, que previamente tengamos trabajado e integrado este concepto.

Normalmente, resalta  nuestra atención el papel de “volador” con el desarrollo de las figuras y acrobacias. Esta persona, podrá desarrollar con mayor facilidad el arte de la flexibilidad y el equilibrio.

El “papel de base”, generalmente suele ser tomado por hombres, personas de mayor peso o envergadura o simplemente por aquellas que saben manejar adecuadamente los puntos de equilibrio de su pareja. Quizás, la figura con mayor responsabilidad recaiga  sobre la persona que ejecute esta función, ya que ejerce un papel importante utilizando la fuerza y el balance en el manejo del volador .

Por último, debemos mencionar la presencia del “cuidador”, este será el encargado de que se cumpla la buena práctica,  pero sobre todo de preservar  la seguridad de aquellos que está en movimiento.

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¿COMO COMIENZAN LAS CLASES?

El tiempo aproximado de práctica es de 2 horas. El inicio, se compone de un calentamiento de las articulaciones acompañado de una secuencia de asanas. Este ritual, recibe el nombre de “Ceremonia del círculo”, como la preferencia por unirse al grupo o comunidad .

Más adelante, comienza a instaurarse paulatinamente el trabajo de seguridad y empuje a través del hábito de “Asanas” y “Posturas invertidas”

Así pues, sin darte cuenta ya estás metido en “Acrobacia en pareja” y “Vuelo terapéutico”, así sin anestesia . Todo ello sin olvidarnos del cuidador que se haya vigilante.

Finalmente, se acaba con el “Masaje tailandés” restableciendo el bienestar y armonía corporal.

Aquí,os dejamos un video práctico, sencillo y muy divertido de cómo se puede practicar fitness y yoga al mismo tiempo. De hecho, algunos incluyen el acroyoga como una novedosa variante del fitness.

https://www.youtube.com/watch?v=eDO2owaHSQA

Y si crees que no tienes tiempo para hacer yoga e incluir otra actividad fisica en tu vida, tienes que ver este video para certificar que la posibilidad está en ti.

https://www.youtube.com/watch?v=gKogOZUwDls

Para terminar, nos gustaría agradeceros la forma en la que participais con  vuestros comentarios constructivos, no nos cansamos de deciros la importancia que tienen en la mejora de nuestro trabajo.

ACROYOGA

We used google translator for translation Sorry grammatical errors.

The Acroyoga arises in San Francisco in 2004. It is the practice of yoga, acrobatics and therapeutics.

Through yoga, we will develop a physical, mental and spiritual practice. By acrobatics, work force and flexibility. Finally, the therapeutic part through Thai massage stretching enable us to develop and reach the calm.

BENEFIT

– Stretching / Flexibility couple.

– Strengthening the muscle fascias:

* In flying: abdominal, thoracic, and lumbar area.

* At the base: Toning arms, legs and lumbosacral.

– Develop self-confidence, confidence in dating and power balance.

– Promotes stay in community.

– Raising awareness, self-concentration,

– Promotes meditation and subsequent relaxation.

ARE YOU FIT FOR YOUR PRACTICE?

The only requirement that must be met to practice, not suffer physical injuries that prevent you from performing acrobatics.

Moreover, it is only necessary to will, desire and enthusiasm.

WHAT IS MY ROLE IN THE ACROYOGA?

The basic structure of initiation, is composed of three parts: the base, the flying and caregiver. The main pillar in the construct of these three parts is: Trust. It is vital that previously have worked and integrated this concept.

Normally, highlights our attention to the role of “flying” with the development of the figures and acrobatics. This person can more easily develop the art of flexibility and balance.

The “base paper” usually is usually taken by men, people of greater weight or importance or simply for those who know how to properly handle the equilibrium points of his partner. Perhaps figure more onus on the person performing this function, since it exerts an important role using strength and balance in the management of flying.

Finally, we should mention the presence of “caregiver”, this will be in charge of that good practice is met, but mostly to preserve the safety of those on the move.

HOW CLASSES BEGIN?

Approximate practice time is 2 hours. The beginning, consists of a heating the joints accompanied sequencing of asanas. This ritual, called the “circle ceremony” as the preference for joining the group or community.

Later, begins to gradually instituted security work and push through the habit of “Asanas” and “inverted postures”

So, without realizing you’re already stuck in “Acrobatic couple” and “therapeutic Flight” and without anesthesia. All this without forgetting the caregiver who has vigilante.

Finally, it ends with the “Thai Massage” restoring wellness and body harmony.

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