YO HAGO PARTNER YOGA ¿Y TU?

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La práctica del partner yoga o yoga en pareja, es aquella que pone en marcha una disciplina del yoga Tibetano. Se basa en el uso de posturas (asanas) propias e individuales, apoyadas en el contacto e impacto junto al otro practicante.

El yoga, nos dota de la capacidad de adentrarnos en nuestra mente como método externo, mientras la meditación la alcanzamos a través de una interiorización más profunda. El ejercicio correcto sería poner en marcha la práctica del yoga danzado  junto a la meditación.

La dualidad en el yoga, incluye una visión más amplia acerca de contactar con el otro en movimiento, absorbiendo la energía  a nuestro alrededor. De tal forma, tratamos de romper con nuestras barreras para a travesar aquellas que considerábamos infranqueables.

INDICACIONES PREVIAS:

  • Concentración: Es preciso verter  toda nuestra práctica y voluntad en la actividad  a realizar.
  • Relajación: A medida que avances en el tiempo con su práctica, comenzaras a notar los efectos beneficiosos que conlleva, como la serenidad resultante de un trabajo bien hecho.
  • Respiración: Es preciso regular nuestra frecuencia respiratoria a medida que se van complicando los asana.

INDICACIONES PRÁCTICAS:

  • Elegir el ambiente y espacio adecuados. Puedes utilizar material de apoyo: cojines, cintas, colchonetas..
  • Es preciso hacer un calentamiento previo del cuerpo antes de someterse a la realización de los ejercicios en pareja.
  • Tomaros vuestro tiempo para la práctica de cada postura, requiere de concentración, coordinación, equilibrio y paciencia.
  • No es preciso que las dos personas tengan un peso y altura similar, siéntete capaz de probar y verás que eres más fuerte de lo que crees.

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BENEFICIOS:

  • Aumenta la fuerza, flexibilidad y percepción del cuerpo.
  • Retroalimentación positiva, favoreciendo un desarrollo de creatividad y una carga de energía.
  • Transformación de una conciencia única en dual.
  • Aumento de la confianza mutua en tu pareja.

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Aquí, os dejamos un video casero sobre el maravilloso mundo de la confianza, esperamos que os anime a iniciaros a los que todavía no lo habéis hecho o bien que sea de utilidad para aquellos que ya habéis tenido contacto con el yoga acrobático.

Además, os adjuntamos otro video que os dejará anonandados de la fantástica  Laruga, editado por  Alessandro Sigismondi.

Una vez más por la gran acogida que nos estáis dando, en cuestión de 2 meses hemos ganado bastantes seguidores y desdeluego de nada serviría escribir si no hubiese nadie detrás dispuesto a leernos.Simplemente gracias por vuestro apoyo.

Y por último,  dar las gracias a las colaboradoras de este vídeo. Algunas de ellas no están habituadas a hacer este tipo de prácticas y tiene muchísimo  mérito lanzarse a ello sin ningún tipo de pudor.Gracias chicas, sin vosotras este material audiovisual  no hubiese visto la luz.

Grammatical errors sorry, we have translated with google.

PARTNER YOGA

The practice of yoga or partner yoga , is a Tibetan yoga discipline. It is based on the use of postures own individual, supported by the contact and impact with another practitioner.

Yoga, gives us the ability to get into our minds as external method, while the reach meditation through a deeper internalization. Proper exercise would start practicing yoga danced with meditation.

The duality in yoga, includes a wider contact about moving the other vision, absorbing the energy around us. So, we try to break through our barriers to traversing those we considered insurmountable.

PREPARATIONS BEFORE.

– Concentration: Need to pour all our practice and will in the activity performed.

– Relaxation: As you progress in your practice time, you will begin to notice the benefits it brings, as serenity resulting from a job well done.

– Breathing: It should regulate our breathing rate as you go complicating asana.

PRACTICE NOTES:

– Choose the appropriate environment and space. You can use material.

– You must do a warm up the body before undergoing conducting exercises in pairs.

– Take your time to practice each posture, it requires concentration, coordination, balance and patience.

– It is not necessary that the two people have a similar height and weight, feel able to test and see that you are stronger than you think

BENEFITS.

– Increase strength, flexibility and body awareness.

– Positive feedback, encouraging the development of creativity and a load of energy.

– Transformation of a unique dual consciousness.

– Increasing mutual trust in your partner.

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