El Street Work

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Parece una frase sacada de algún gimnasio urbanita, sin embargo; el Street Work fitness es la nueva disciplina revolucionaria para aquellos que nos atrevemos a salir a la calle y a hacerla nuestra a través del ejercicio. Esta disciplina es aplicable para los más atrevidos, para los que buscan un refugio en la naturaleza, para aquellos que no tienen miedo a mancharse, a mojarse o a coger un resfriado de la forma más fácil posible…. Solo es válida para los más intrépidos que adoran las experiencias únicas e irrepetibles.

Se trata de una disciplina deportiva fuera de convencionalismos. Es una práctica que tiene su origen en las calles de las grandes ciudades y responde a las ganas de desafío físico de aquellos que vivían la calle no solo como una zona común, sino como un lugar de encuentro.

Predominan esencialmente  los ejercicios anaeróbicos que tratan de incrementar la musculatura aumentando tono muscular.Todo aquel que dedica tiempo a esto puede empezar a  soñar con ser llamado un street worker:

Un entrenamiento básico para comenzar sería el siguiente, os dejamos un video orientativo bastante gráfico.

Ejercicios

  • Flexiones (normales, en barras altas o apoyando las rodillas)
  • Fondos cortos
  • Dominadas supinas con salto
  • Dominadas supinas cortas
  • Australian pull ups
  • Fondos en barra cortos
  • Sentadillas profundas

http://www.ngstreetworkout.com/2015/09/guia-para-chicas-como-empezar-en-street.html

Y para terminar, os dejamos este link con nuestras progresiones, quizás os sirva para comenzar con ello.

 

Una vez más, gracias por vuestro apoyo hacia nuestro trabajo, cada día aprendemos infinitamente más de vosotros.

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