DRAGON TRAIL UCEDA GUADALAJARA. 13.700 km

25191137276_1bb8faa14f_b

Una serpiente voladora en forma de Dragón procedente de las Cárcavas baja a dar por culo al pueblo atemorizando  al personal. Esta, es la historia  que hizo que recorriésemos 240 km en carretera para correr la Dragon trail de Uceda el pasado 21 de febrero.

Realmente, considero que uno es no- consciente del reto al que se enfrenta hasta el momento de asumirlo. Realizas una preparatoria intensiva a tu medida con algún tipo de “planning” que algún tipo duro publicó en internet, recoges algunos testimonios cercanos de algún “corremontañero” que maneja términos específicos del tipo  “portabidones” o “camelback”, de repente te sientes atraído por historias del tipo “kilian jornet” o “Luis Alberto Hernando”, magnificas la competición porque tu subconsciente se atemoriza gritándote que no serás capaz de afrontarlo y menos aun de estar a la altura de la prueba.

Tienes lo necesario, unas zapatillas de alto rendimiento que te sujetarán los tobillos en las subidas y te estabilizarán en cada bajada, ropa técnica transpirable del tipo running de asfalto que te hará sentir cómodo en tu trayecto, un portabidones o  camelback que te recuerde que quizás necesites hidratarte cuando estés en el punto de disnea respiratoria en algún jodido punto en la mitad de la sierra.

Comienza la competi, suena una música estimulante con un texto descomunal, y te observas a ti mismo que has pasado de darle al asfalto y te ves rodeado de personas con “Buff” en la cabeza, que portan una especie de riñonera a modo de cinturón repleta de geles isotónicos Por unos minutos,  piensas que han debido de emplear bastante tiempo en vestirse:¡ Están embutidos en  prendas compresivas  tremendamente  ajustadas¡.

Sales formando pelotón, el ambiente que se respira es limpio y las personas mayores visionan la carrera desde la distancia. Hoy los asistentes saben que hay evento y del bueno.

Los primeros kilómetros están siendo lisos, fáciles para un corredor aficionado de ciudad, apenas hay terreno abrupto. A medida que existe acúmulo de desnivel  la cifosis cervical comienza a hacerse notar, la mirada se dirige hacia la superficie de apoyo. Pasamos primer punto de avituallamiento, es inevitable seguir de largo ya que han sido kilómetros fáciles de recorrer. Sin embargo, en el kilómetro cuatro comienzan a aparecer las temidas cuestas, continuas corriendo porque tú eres un “runner de asfalto” y nunca te has parado en una carrer. Los gemelos comienzan a resentirse, tu respiración a entrecortarse y tu corazón palpita como si estuvieses llevando un ritmo superior al permitido, al final te sometes, comienzas a andar como el resto, es inevitable… aquí comienza tu proceso de transformación como “corremontañero”.

Una nueva subida comienza cuando la anterior parece llegar a su fin, te ves hablando con los que van a tu par, comentando la dureza de la prueba. Te pegas a ellos como el pegamento llegando hasta el final, este… es tu pelotón de carrera.

Ya es tarde, te has enganchado a algo que desconocías, que te ha resultado jodidamente duro y que sin embargo se ha apoderado de ti por completo. La subida alcanza un desnivel máximo  en el kilómetro ocho y diez. Aplicas trucos y consejos de respiración, apoyas las manos en los cuádriceps que comienzan a endurecerse en la prueba y nuevamente pasas de largo en el siguiente punto de avituallamiento.

La mejor parte no es en la que llegas a  meta, me atrevería a decir que la parte más emocionante de la carrera es aquella en la que descubres que no corres solo diariamente, que no estrenas para una prueba en solitario, que no eres el único indomable en el mundo con ganas de vencer y ponerse a prueba. Esta, sin duda es la mejor de las partes.

 

Anuncios

LAS GEL- FUJITRABUCO 3 NEUTRAL.

 

IMG_20160217_212739

ASICS, fue una marca fundada en 1949 y en el momento actual es reconocida como la tercera marca más grande del mundo.
Esta marca, se especializa en el, running trail con las zapatillas Fuji trabuco 3 neutra.

Aportan buena sujeción gracias al upper, flexibilidad y sujeción del pie. En cuanto a la absorción del impacto en la mediasuela es bastante buena.

Por supuesto, la parte trasera de la zapatilla ofrece una excelente amortiguación. En la zona del puente, aporta un estabilizador que proporciona mayor seguridad en las bajadas técnicas.

Otro punto interesante, es la disposición de los tacos en la zona de la suela. En la parte delantera, se orientan para favorecer el desplazamiento hacia delante y en la zona trasera están invertidos para favorecer el agarre en las bajadas.

  • Happycuriosidad:

Existe un MONO -SOCK cosido a la lengüeta que aporta mayor seguridad ante la expulsión de materiales externos: Piedras, ramas, hojas…Además, releyendo otros artículos acabamos de darnos cuenta de que tienen un bolsillo en la lengüeta para guardar los cordones.  Y la montaña que aparece dibujada en la parte trasera es el monte Fuji, en Japón, que como podéis suponer da nombre a las zapatillas.

Las hemos podido probar en entrenamientos y  competición, las bajadas en las cuestas son sinónimo de SEGURIDAD y TRACCIÓN. Las subidas por terraplenes indican  ADHERENCIA al suelo, y el impacto sobre el suelo nos indica ABSORCIÓN de la pisada.

  • Happyconsejo:

En relación al precio, está en tornoa  los 85 euros, ahora m,sino en los outlet están rebajadas a 69 euros .Podriamos calcularlo de la siguiente forma: A más km más baratas te saldrán…. Es posible que cuando llegue a los 69 km me hayan salido a 1 euro/km ¡Como el diesel¡.A seguir desgastando entonces 😉

https://www.youtube.com/watch?v=cgBeznFmSp8

https://www.youtube.com/watch?v=od_ToeFi7xQ

TARTA DE FRESÓN

IMG_20160219_192033

Por que trabajas mucho, porque estudias ocho horas diarias, porque piensas demasiado, porque ejercitas tu cuerpo dos horas al día, porque te quieres…. Porque…. ¿Qué más da? La cuestión es que te apetece el dulce y si te apetece es porque el cuerpo te lo demanda, hazle caso… él es inteligente…

Happycuriosidad:

Esta vez… te pongo 6 curiosidades sobre este magnifico fruto:

  1. En Bélgica hay un museo solo para fresas.
  2. Dos puños de fresas tiene sólo 55 calorías.
  3. Las primeras frutas en madurar en primavera son las fresas.
  4. Las fresas son un miembro de la familia de las rosas.
  5. El sabor de la fresa está determinado, en parte por el clima y la etapa de madurez cuando se cosecha.
  6. Una fresa tiene alrededor de 200 semillas.

Ingredientes (para 4-6 personas)

  • 300 gr de fresones.
  • 200gr de harina.
  • 4 huevos.
  • 50gr de azúcar.
  • 1 brick de Nata montada.
  • 1 sobre de Levadura en polvo.
  • Una pizca de sal.                            

 Instrucciones:

  1. Disponte a lavar y cortar los fresones en rodajas. Resérvalos.
  1. Abrir los huevos y separar las claras de las yemas. Montar las claras a punto de nieve con una pizca de sal. Reservar.
  1. Aparte, mezclar las yemas con la harina y el azúcar. Una vez mezclado, añadir la levadura y unir las claras a punto de nieve removiendo con movimientos envolventes para que no se bajen. Verter en un molde untado con mantequilla y hornear a 170 ºc durante 30 minutos.
  1. Sacar la masa y dejarla enfriar; córtala por la mitad en horizontal de forma que queden dos capas. Poner la nata montada sobre la masa inferior y unas láminas de fresón; tapar con la otra parte de la masa y cubrir con el resto de la nata; decorar con el resto de los fresones.

 

IMG_20160219_192049

Happyconsejo:

Te gustan las fresas ¿Verdad?, entonces… ¿A que esperas para ponerte manos a la obra con esta receta?Fácil, rápido y sencillo como siempre.

¿Quieres nuevas ideas?, entonces mira en nuestro apartado de recetas healthy y no tanto como esta, quizás te sorprendas…

TRENZA DE HOJALDRE RELLENA

 

Días como hoy en los que algun@s tenemos que trabajar en turno de noche, optamos por una buena recompensa, en este caso una trenza de hojaldre rellena.

Happycuriosidad:

Journal of Food Science  publicó un artículo con  un análisis científico para corroborar  parámetros en distintos quesos para determinar la mejor opción de estos derivados lácteos. El mejor queso italiano para hornear era la mozarella. Este queso proviene de la leche de búfala rico en: Hidratos de carbono, proteínas, caseína, albúmina y agua.

Ingredientes (para 2 personas)

  • Espinacas frescas.
  • 2 tomates.
  • 125 gr de mozarrella.
  • Pasta de hojaldre fresca.
  • Una clara de huevo.
  • Sal y Orégano.

                                          Instrucciones:

  1. Dispón la pasta fresca de hojaldre encima de la encimera. Corta con un cuchillo el dibujo que ves en la imagen.IMG_20160202_144442
  2.  Pon en orden correlativo en el centro del hojaldre , las espinacas, cubriéndolo con una base de tomate y cubriéndolo con mozarella en rodajas. Añade un poco de sal encima al gusto.IMG_20160202_144159
  3. Cierra el hojaldre en forma de trenza.
  4. Pinta con la clara del huevo la base del hojaldre y espolvorea orégano encima.
  5. Mete en el horno a 200 ºc durante 15-20 minutos.IMG_20160202_145228IMG_20160202_152644

    Happyconsejo:

     Utiliza esta receta en una de tus cenas healthy, sorprenderás y triunfarás¡¡¡¡Fácil, rápido y sencillo como siempre.

    ¿Quieres nuevas ideas?, entonces mira en nuestro apartado de recetas healthy, quizás te sorprendas …