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La idea de este post es…. poder comer sano de una forma sencilla y sin complicaciones… se puede, todo es cuestión de perseverar en la recogida de recetas y en las ganas de uno mismo de ir probando…

He comenzado a hacer desayunos más contundentes debido a que mis entrenamientos han dejado  de ser a primera hora de la mañana, llegaba con hambre a las comidas principales y comía más de lo debido… la solución: La avena.

Las propiedades de la avena ya las hemos nombrado en otros post, pero es su poder saciante el que nos trae a escribir este post.

 

Y dicho esto, vamos a ver como hacer estos deliciosos pancakes….

 

Ingredientes:

  • 100 ml de claras.
  • 50 gr de avena(Puedes triturarlas y hacerla harina o añadir harina de avena de sabores)
  • 1 cucharada de chocolate desgrasado en polvo de la marca valor.
  • 1 plátano troceado.

Forma de cocinarlo:

1. Mezcla todos los ingredientes

2. Trirtruralos.

3. Añade unas gotas de aceite  de AOVE a la sartén y ponla a               fuego medio.

4.Con mucha paciencia añade una pequeña cantidad y deja que se haga sola, sin aplastarla.Cuando esté, le das la vuelta y lo mismo.

5. Dispónlas unas encima de las otras y decóralas a tu gusto, están increibles….

Happyconsejo: Añade siempre unas gotas de AOVE con cada tortita

Buen provecho señores….

 

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