quinoa con arroz SOS.

20170220_165733_resized

 

Ya nos estaba faltando una receta fitness de este tipo por aqui ¿Verdad?, algo con aroz, algo con quinoa, algo diferente y distinto para el paladar…

Pues vamos a por ello….

INGREDIENTES (4 personas):

  • 1 cebolla morada
  • 1 zanahoria
  • 150 gr de calabaza
  • 1 puerro
  • 100gr de brocoli.
  • 50ml Soja, miel y chia.
  • 175 gr de arroz con quinoa.

RECETA:

  1. En primer lugar, en una cazuela con aceite de oliva sofrie toda la verdura.Cuando esté pochada la dejas apartada.
  2. En una cazuela aparte añades el arroz y lo hierves
  3. Aparte, deja la chia en agua durante 5 minutos.Extraela, y añadela a la soja junto a 2 cucharadas de miel.
  4. Ya solo queda emplatar, el arroz junto a la verdura si la quieres mezclar y vierte por encima la salsa.

 

20170220_163013_resized

¡ Toma receta que te has preparado en un momento cocinillas¡

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s